Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета много лет остается самой популярной среди всех желающих сместить влево стрелки на весах по одной причине — она проста и не требует чётко распланированного меню, универсальна, имеет множество вариантов питания и позволяет выбирать те продукты, которые вам по душе. Она основана на продуктах с низким содержанием углеводов — в меню уменьшено количество потребления продуктов, которые вызывают поднятие уровня инсулина в крови. Бодее подробно о жирожигающей диете, можно почитать тут. Продолжительность диеты обычно неделя. В течение этого времени вы можете скинуть до 5 кг.

Питание на жиросжигающей жир диете распределяется таким образом:

-на белковая порция + овощи и фрукты — завтрак

-белковая порция+углеводная порция+овощи и фрукты- обед

-аналогично обеду — полдник

-белковая порция+овощи и фрукты

Ниже приведены продукты, которые допускаются к употреблению на жиросжигающей диете

Белковые продукты

-2 яйца, предпочтительно — в вареном виде

-ветчина, курятина, говядина предпочтительно в вареном виде — 130-180 г

-молоко или нежирный йогурт

-150-200 г рыбы, но не очень жирной (например — трески)

Овощи и фрукты

-200 г фруктов (всё равно каких, можно фруктовый салат)

-180 г овощей (но не картофель, горох или кукурузу)

-300 г овощей на пару

-60 г любых орехов

Углеводы

-ломтик ржаного хлеба

-початок кукурузы

-120 г макарон

-120 г картофельного пюре

-120 г отварного риса или кукурузной каши

Все стороны жиросжигающей диеты

К несомненным плюсам этой системы питания относится её эффективность за короткие сроки, конечно же, при соблюдении водного баланса и режима приёма пищи. На этой диете вес уходит очень быстро, ваши формы стремительно приобретают плавные и сексуальные черты, при плавном выходе из диеты вес не возвращается.

К видимым минусам этой диеты безбоязненно можно отнести отказ от вкусной высококалорийной и жирной пищи, которую так любят многие девушки. Часто отказаться от неё довольно трудно, они часто срываются и эффект диеты сводится на нет.

Эта диета очень низкокалорийна (500-700 кклал в день), что может тормозить процесс похудения.

Ещё один явный минус, как и у всех несбалансированных диет — низкое содержание жиров на этой диете приводит к дефициту этого вещества в организме. Жиры принимают участие в синтезе гормонов иммунной и половой системы. Они помогают витаминам усваиваться, поэтому тем, кто сидит на этой диете не помешает принимать дополнительно комплекс витаминов.

После этой диеты у многих женщин могут появиться проблемы с волосами и ногтями.

Метки: , , ,

Короткий URL: http://ednu.kiev.ua/?p=5375

Добавил: Дата: Янв 11 2016. Рубрика: Здоровье, Здоровье семьи. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены