Сияние кожи

Сияние кожиПитание, защитная отдых и кислотная среда – вот три главных фактора, определяющих сияние кожи. Стоит лишь нарушить их равновесие, и это без промедлений скажется на вашем внешнем виде: кожа станет вялой и утомленной. И уже никакие косметические средства, гимнастика и массажи не смогут компенсировать нехорошее питание, нарушенный недостаточный отдых и кислотный баланс.

Роль питания.

Для обычного функционирования организма громадное значение имеет верное питание человека. В ежедневном рационе в определенных пропорциях должны находиться: глюциды (зерновые, картофель, сухие овощи, фрукты) – 4 части, протеины (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) – 2 и липиды (сливочное и растительное масло) – 1 часть. Но наровне с ними нам нужны, во-первых, витамины, минеральные вещества и олигоэлементы, во- вторых, балластные вещества, стимулирующие моторику кишечника и содействующие выводу шлаков из организма.

Приятели кожи.

минеральные вещества и Витамины (макро- и микроэлементы) присутствуют в организме в малых дозах. Но они жизненно нужны, поскольку участвуют в обменных процессах и окислительно-восстановительных реакциях и поддерживают естественных энергетический баланс.
Потому, что витамины не синтезируются в отечественном организме, они должны быть привнесены извне, в первую очередь с продуктами питания. Их недостаток отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Добавление витаминов в косметические средства – это не смотря на то, что и новое, но очень многообещающие направление в косметологии.

Витамины А, С и Е, входящие в группу антиоксидантов, тормозят появления старения и процесс кожи преждевременных морщин. Витамины группы В, также как витамины Н и Р, занимают важное место в поддержании сияния и здоровья кожи. Большая часть минеральных веществ замечательно «сражается» со свободными радикалами и активизируют усвоение витаминов. Речь заходит о таких элементах, как кальций, калий, магний, железо, цинк, медь, йод и других, за исключением селена, что в косметологии не употребляется.

Вода не только очищает кожу, но и участвует в водно-пищеварительном процессе и солевом обмене, регулирует тепловой обмен и содействует выведению токсинов. Каждый день рекомендуется выпивать не менее полутора литра воды, причем между приемами пищи.

Метки: ,

Короткий URL: http://ednu.kiev.ua/?p=5091

Добавил: Дата: Мар 16 2015. Рубрика: Красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены