Архив новостей рубрики: Спорт

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

1413795004-6.jpg

Потому как этот способ интенсивных тренировок доказывает, что за 4 минуты специальных тренировок в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю. Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. […]

Выбирай упражнения по типу фигуры

1401887718-6.jpg

Желание быть стройной и подтянутой толкает нас на настоящие подвиги. Но порой, изнурительные тренировки не дают никакого результата. Все дело в том, что все мы по-разному устроены. Каждому типу фигуры нужны свои упражнения, поэтому прежде чем заниматься «самохудением» нужно выяснить, что к чему. Для простоты типы фигуры схематично делят на А-образную (полные бедра — узкие […]

Как похудеть? Выбирай фитнес под свою цель

1416563040-clipboard01.jpg

Чтобы твоя фигура радовала тебя стройными и подтянутыми формами, выбирай тренировку под свою цель красоты. Например, скинуть лишний вес, подтянуть дряблую кожу, слегка "убрать" наеденное за праздники, нарастить мышечную массу и прочее. Лучшие виды фитнеса для стройной и красивой фигуры 1. Аэробика + калланетика Цель: похудеть без наращивания мышечной массы. Аэробика направлена на общее оздоровление […]

Лечебная физкультура: зарядка для офисных сотрудников

1398257513-filosofiya-v-kofeynom-stolike.jpg

Совсем недавно Университетом Сиднея было проведено исследование, согласно которому неактивные люди, которые проводят большую часть жизни в сидячем положении, рискуют умереть в течении ближайших трех лет в два раза чаще, чем активные офисные сотрудники. Эта печальная новость толкнуло на поиск какого-то лечения. Ведь мы здесь тоже сидим, и умирать совсем не хочется! И вот что […]

Выбирай фитнес по группе крови

1400907039-1.jpg

Чтобы занятия спортом приносили максимальный эффект, нужно учитывать массу индивидуальных факторов. В первую очередь, это исходные данные: возраст, состояние здоровье, особенности фигуры. Затем — цели, которые ты ставишь перед собой. Это может быть общее укрепление организма, стремление похудеть, лечение. Материальные и временные затраты, методика, личность инструктора. Мелочей (при совсем уж серьезном отношении к вопросу) — […]

Плюсы и минусы бодифлекса

1413794922-5.jpg

Бодифлекс — уникальная дыхательная гимнастика, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Кроме того, этот новый вид фитнеса нашел массу поклонниц по всему миру, которые смогли значительно похудеть в рекордные сроки. А мы расскажем тебе обо всех плюсах и минусах этой гимнастики. Плюсы: 1. Занятия бодифлексом требуют совсем немного времени. Гимнастикой необходимо заниматься каждый день всего по […]

Страница 2 из 1912345...1015...Последняя »

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены