Архив новостей рубрики: Спорт

5 способов быстро накачать пресс

1419312012-muzoshibka.jpg

Приступая к работе над прессом, определись, какой цели ты хочешь достичь. Если хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов и сделать живот подтянутым, учти, что упражнения на пресс нужно делать быстро, динамично и с многократным повторениями. А если твоя цель – пресс, на котором все мышцы видны невооруженным глазом, упражнения нужно делать медленно, минимум по три […]

Боли в спине? Лечим физкультурой!

1405946886-303030.jpg

В современном мире найти человека, не испытывающего боли в спине, практически невозможно. Людей, не страдающих от боли в спине, можно найти разве что среди тех, кто посвящает решению этой проблемы если не всю жизнь, то большую ее часть – точно. Все остальные люди страдают от болей в спине Особенно остро проблема боли в спине стоит […]

Упражнения для укрепления мышц спины

1409992249-4.jpg

Верхняя часть нашего корпуса — это как бы "координационное ядро" всего тела. В нем не только находятся наиболее важные органы, оно также является нашей основной опорой. Сильные и крепкие мышцы спины позволят нам оставаться активными целый день и не бояться нагрузок и стрессов — ведь именно спина "координирует" все наши конечности и нагрузку на них. […]

Совет тренера: чем полезен бег

1402334604-4.jpg

Бег является одним из самых доступных видов фитнеса. Это недорогое занятие, требующее минимум экипировки. Бегать можно где угодно и когда угодно. Занятия бегом имеют множество плюсов: они развивают выносливость, помогают ускорить обмен веществ, сжигают лишние калории (помощь в контроле веса), способствуют развитию мышечной массы и поднимают тонус мышц, а так же благотворно влияют на здоровье […]

Тренировка дома и в зале: в чем разница?

1404887498-1.jpg

Занятия спортом требуют регулярности для того, чтоб они приносили видимый результат, и не всегда находится время или возможности для того, чтоб посещать фитнес-зал. В этом случае всегда есть выход — заниматься спортом дома. Плюсы таких занятий очевидны — это абсолютно бесплатно и не требует соблюдения жесткого графика, ты можешь выполнять занятия в любое удобное для […]

Красивая попа: как сделать эффект «бразильской подтяжки»

1419521676-depressia-466.jpg

Купально-пляжная пора медленно, но неумолимо приближается и самое время подумать о легком самосовершенствовании, чтобы покорить всех в бикини. И сегодня поговорим об упражнениях для подтяжки попы. Советы дает инструктор фитнес-центра "Амазонка" Оксана Горовая. 1. Поднимаем колени к груди. Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как […]

Страница 10 из 19« Первая...5...89101112...15...Последняя »

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены