Белковая диета: можно ли сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

Белковая диета: можно ли сбросить лишний вес без вреда для здоровья?Любая диета неповторима, и любой человек может подобрать диету по своим вкусовым предпочтениям, чертям организма или по личным чертям, таким как громадная загруженность, лень.
Протеиновая диета – полная противоположность углеводной. Она порадует тех, кто просто не воображает собственной жизни без мяса. Несколькими годами ранее протеиновые диеты имели ограничительный темперамент, а дамы сбрасывали вес за счет достаточно однообразного рациона. Сейчас же в рацион таковой диеты входят не только белки, а и многие другие нужные питательные вещества.

В неспециализированном-то, соблюдать протеиновую диету не так сложно: необходимо вполне отказаться от всех углеводов и жиров, другими словами вполне убрать из рациона такую пищу, как макароны, сливочное масло, картофель, зерновые, мучное и сладкое. Рекомендуется имеется такую протеиновую еду, как постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца, рыба.

За много дней соблюдения протеиновой диеты возможно скинуть около восьми килограммов. Сейчас объясним, как происходит этот процесс. Углеводы являются источником глюкозы, т.е. собственного рода горючим для людской организма. Организм может взять его организм двумя дорогами: из продуктов питания или же из собственных запасов. При полном отсутствии в меню жиров и углеводов у организма остается один выход: ликвидировать собственные запасы жира. С этим и связано такое стремительное понижение веса.

Но мнение экспертов одноголосно: ограничение в потреблении пищи какой-либо группы весьма очень плохо сказывается на организме. Исходя из этого, перед тем как приступить к протеиновой диете, попытайтесь проанализировать, что для вас основнее, другими словами взвесьте преимущества и недочёты этой диеты.
Весомый плюс протеиновой диеты – вы в действительности начнете скоро сбрасывать лишний вес, не испытывая чувство голода. Протеиновые продукты в полной мере способны снабдить организм нужным горючим. Это связано с тем, что белки перевариваются организмом более долгий период, и если вы, например, съели на обед мясо, у вас не появится жажды перекусывать до самого ужина.

Помимо этого, на переваривание белков тратится намного больше калорий, нежели на что-то легонькое, как, к примеру, йогурт. Еще, в отличие от многих ограниченных диеты (таких как, яблочная либо кефирная), ваш рацион будет различаться разнообразием. Для сладкоежек эта диета будет опробованием. Но, возможно, пришло время выбирать — либо сладости, либо безукоризненная фигура.

Но, пожалуй, главным преимуществом этой диеты, как вычисляют диетологи, необходимо вычислять то, что даже после окончания диеты ваш организм не будет набирать лишние килограммы, в случае если, конечно, вас не победит желание восполнить утерянное тортиками, пирожками, булочками или спагетти с каким-то жирным соусом. С разумной умеренностью в еде у вас на долгое время окажется сохранить результат .

А сейчас — про недочёты. Эта диета не сбалансирована. Организм лишится как лишних килограммов (что, несомненно, есть плюсом), так и витаминов, жиров, минералов, в которых он испытывает недостаток (а это уже плюсом не назовешь). Вследствие этого может пострадать кожа или волосы, показаться бессонница или утомляемость.

Еще один огромный минус — высокая нагрузка на почки: при громадном количестве белка этому ответственному органу необходимо трудиться интенсивнее, а организм стремительнее теряет жидкость.
Сделаем такое обобщение: не нужно придерживаться этой диеты больше 14 дней. И обязательно выпивайте как возможно больше воды без газа.

Метки: ,

Короткий URL: http://ednu.kiev.ua/?p=4332

Добавил: Дата: Мар 16 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены