Бег в воде – приводим себя в форму

Бег в воде – приводим себя в формуХотите иметь подтянутую и натренированную фигуру, и вы живете рядом с водоёмом или на берегу моря. Вам просто необходимо знать, что пробежки в воде более эффективны, чем бег трусцой по асфальтовым покрытиям. Тем более что бег в воде подразумевает, усиленные тренировки для нижней части тела, ягодиц и мышц ног. А именно эти части тела и хочет подкорректировать каждая женщина.
За то время, сколько вы проведёте в воде, вы можете потратить в два раза больше калорий, чем, если просто бегали по дороге. И даже если, кажется, что при таком беге получают нагрузку только мышцы ног, но из-за удерживания равновесия и корректировки баланса, начинают напрягаться и подтягиваться пресс на животе. Двойной эффект от такой тренировки гарантирован, потому что давление воды на нижнюю часть тела увеличивают нагрузки.
Кроме этого, очень приятный фактор то, что вы будете заниматься на берегу моря или океана. Это свежий воздух, яркое солнце и мягкий песок. Отличный повод для хорошего настроения. Физические нагрузки не почувствуются, и занятие пройдёт быстро и не утомительно. Лучше всего заниматься в группе, по несколько человек. Так, интереснее и веселее. Во время упражнений необходимо варьировать рывки в стороны с ускорением и замедлением бега. Если вы занимайтесь одна, то поставьте себе чёткую цель добежать до какого-то определённого объекта.

Метки: ,

Короткий URL: http://ednu.kiev.ua/?p=1761

Добавил: Дата: Мар 16 2015. Рубрика: Спорт. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google
    Яндекс.Метрика Работа и Хобби для Милых Женщин! Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    © 2015. Все права защищены